順產痛就是宮縮痛，主要在下腹部，有時也發(fā)生在兩股內側或脊柱上面。多數(shù)女性感覺到的宮縮痛與月經期痛性痙攣相似，只是更強烈些。在胎兒即將出世時，由于會陰和外陰部的擴展，產婦還會感到這些部位有燒灼感和強烈的疼痛。那么，如何才可以減輕順產帶來的痛苦呢？
1、鎮(zhèn)痛分娩
所謂鎮(zhèn)痛分娩就是通過分娩鎮(zhèn)痛來減輕宮縮引起的疼痛感，一般采取硬膜外麻醉的方法。進行麻醉之前，先消毒穿刺部位的皮膚，并注射局部麻醉劑使穿刺部位失去痛覺。當穿刺完成之后，通過穿刺針的中空的針腔，將一根細細的導管緩緩插入，然后將穿刺針拔出。少量的藥物通過導管進入產婦體內來緩解分娩的不適。麻醉藥的劑量很小，盡可能地降低藥物對產婦和胎兒的副作用。麻醉師會調節(jié)麻醉的深度，來使你感到舒適和幫助你分娩。
2、拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。
3、音樂理療
早就有研究發(fā)現(xiàn)，音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒，并可減輕宮縮時的陣痛。通過對準媽媽分娩情況的記錄發(fā)現(xiàn)，聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發(fā)現(xiàn)，讓產婦聽音樂，做做音樂理療，還有利于產后恢復，并有助于改善媽媽和新寶寶的關系。
4、分娩球
分娩球運動可以改善產婦的呼吸和循環(huán)、協(xié)調骨盆底肌肉韌帶，增加母體的柔韌性和力量，幫助孕婦應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，在自然分娩的時候，這些肌群的韌性、耐力、彈性就會發(fā)生作用，產婦在規(guī)律宮縮的間歇期騎坐在球上，可達到放松盆底肌肉，明顯緩解會陰神經疼痛的程度，生產時再加上呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助產師的良好配合，能保住孕婦順利自然分娩。
